5 վնասակար և 5 առողջարար մթերք վոկալիստների համար. Դիետիկ առանձնահատկություններ և ձայնային ձայն

Սնուցումը մեծ դեր է խաղում վոկալիստի կյանքում և աշխատանքում։ Երբեմն խռպոտ հնչող ձայնը հայտնվում է ոչ թե կոկորդի հիվանդությունների, այլ վատ սնվելու պատճառով։ Խնդիրը վերաբերում է ոչ միայն երգչուհու հիմնական ճաշին, այլեւ երգելուց առաջ որոշակի մթերքների օգտագործմանը։

Կարծիք կա, որ վոկալիստներին արգելվում է միայն սերմեր ուտել, քանի որ դա վնասակար է ձայնի համար, իսկ երգելուց առաջ պետք է հում ձու խմել։ Իրականում այն ​​մթերքների ցանկը, որոնք վոկալիստները չպետք է ուտեն, շատ ավելի լայն է, քան այն, ինչ ասում են վոկալի ուսուցիչները: Եկեք մանրամասն նայենք այս խնդրին և թվարկենք նաև ձեր ձայնի համար ամենաօգտակար և վնասակար ապրանքների թոփ 5-ը:

Ցանկացած սննդամթերք այլ կերպ է ազդում կոկորդի եւ կոկորդի լորձաթաղանթի առաձգականության վրա։ Ոմանք նպաստում են հյուսվածքների ավելի լավ ձգմանը, ինչի պատճառով ձայնի խռպոտ երանգավորումը կարող է անհետանալ, մյուսները մեծացնում են տհաճ զգացողությունը երգելիս։ Ուստի մի դեպքում ուտելիքը վոկալիստի համար կարող է օգտակար լինել, մյուս դեպքում՝ վնասակար։

Դրանից կախված կլինի ոչ միայն ձայնի գույնը, նրա հաճելի հնչողությունն ու երգելու հեշտությունը, այլեւ որոշ սեղմակների հեռացումը։ Ի վերջո, երբ կոկորդում անհանգստություն կա, երգելը դառնում է դժվար և շատ անհարմար: Հետևաբար, բոլոր ապրանքները կարելի է բաժանել վոկալիստի համար օգտակար, որոնք նպաստում են փափուկ հյուսվածքների առաձգականությանը և վնասակար:

Եթե ​​դիետան անհավասարակշիռ է և իռացիոնալ, ապա ձայնը կարող է կորցնել ուժը։ Հետևաբար, դիետաները, հատկապես ծոմ պահելը, քիչ սնունդ ուտելը և ճարպերից խուսափելը կարող են թուլացնել ձայնի ուժը և դարձնել այն ձանձրալի ու անարտահայտիչ։

Սննդի փոքր քանակությունը կարող է ձեր ձայնը զրկել գեղեցկությունից, ուժից և նվազեցնել դրա տեսականին, ուստի կարևոր ելույթից առաջ չպետք է դիետա պահել: Դուք կերգեք շատ ավելի վատ, քան նախկինում, քանի որ ձեր ձայնը կհնչի թույլ և անարտահայտիչ: Բայց պետք չէ շատ ուտել, հատկապես երգելուց առաջ։

Ծանր սնունդը կարող է ճնշում գործադրել դիֆրագմայի վրա և հանգեցնել թուլության, երգելու դժվարության և ձայնային տիրույթի կրճատման: Հագեցած ստամոքսի վրա դուք կերգեք ծանր և մեծ ջանքերով, քանի որ կոկորդի փափուկ հյուսվածքներում առաձգականություն չի լինի: Հետեւաբար, ձայնի համար պետք է աջակցություն լինի, բայց միեւնույն ժամանակ ստամոքսը չպետք է ծանրաբեռնվի։

Ինչպե՞ս է սնունդն ազդում ձեր ձայնի վրա ընդհանրապես: Դա կախված է նրանից, թե կոնկրետ ինչ եք կերել երգելու օրը։ Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ելույթից մեկ ժամ առաջ ուտել որոշ պինդ սնունդ, օրինակ՝ կարտոֆիլի պյուրե, շիլա կամ քաղցր թխած կարկանդակ: Այդ դեպքում դուք քաղց չեք զգա, և ձեր ձայնը կստանա անհրաժեշտ խիտ շնչառական աջակցություն։

Որոշ մթերքների երկարատև օգտագործումը նույնպես ազդում է ձեր ձայնի վրա։ Դրանք կարող են առաջացնել կոկորդի լորձաթաղանթի գրգռում, առաջացնել շնչափողություն, հազ և տհաճ սենսացիա, կարծես մի բծ կամ օտար մարմին մտել է կոկորդ։ Ահա թե ինչպես է սնունդն ազդում ձայնի վրա, ավելի ճիշտ՝ վնասակար մթերքները, որոնք շատերը, առանց դրա իմանալու, համակարգված օգտագործում են։

Առաջին հերթին դրանք ներառում են.

1. Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ ճարպեր և աղ, ինչպես նաև գրգռող հավելումներ, ուստի դրանց կանոնավոր օգտագործման դեպքում լորձաթաղանթները կարող են կորցնել իրենց առաձգականությունը։ Ձայնը դառնում է խռպոտ, նրա երանգի գույնը նվազում է, իսկ երգելը դառնում է անհարմար։ Վոկալիստը պետք է ընդհանրապես խուսափի դրանցից։
2. Սննդին կարելի է ավելացնել միայն քիչ քանակությամբ և ոչ մի դեպքում չի կարելի օգտագործել երգելուց 6 ժամ առաջ։ Դրանք բոլորը ոչ միայն գրգռում են կոկորդը, այլեւ նպաստում են ավելորդ լորձի արտադրությանը, ինչը դժվարացնում է երգելը և նույնիսկ կարող է հազ առաջացնել։
3. Ճարպը ձայնալարերը դարձնում է ավելի քիչ առաձգական, ինչը կարող է հանգեցնել հազի և դժվար երգելու, հատկապես մրցարշավների ժամանակ և այն վայրերում, որտեղ կան երկար նոտաներ: Ցանկացած յուղոտ մթերք պետք է ուտել առավոտյան՝ երգելուց մի քանի ժամ առաջ, եթե խոսքը մսի ու կոտլետների մասին է, իսկ չիպսերը պետք է իսպառ բացառել վոկալիստի սննդակարգից։ Բացի այդ, պետք չէ շատ միս ավելացնել աղցաններին։
4. Դրանք կարող են ցնցող ռեակցիա առաջացնել լորձաթաղանթում և հանգեցնել ձայնի խռպոտության։ Երբեմն նա կարող է ամբողջությամբ անհետանալ որոշ ժամանակով:

Ձայնի համար դրանցից ամենավնասակարը գարեջուրն է, կոնյակը, օղին և թունդ տոնիկները, հատկապես սառույցով։ Ինչպես սառույցով ցանկացած ըմպելիք, նրանք կարող են այրել լորձաթաղանթները ցրտից և նույնիսկ հանգեցնել ձայնի ժամանակավոր կորստի և նույնիսկ կոկորդի ցավի:

Դրանք ոչ միայն օգնում են լավ երգել, այլ նաև որոշակի դեպքերում կօգնեն ավելի արագ վերականգնել ձայնը:

Դրանք ներառում են հետևյալ մթերքներն ու խմիչքները.

1. Հիանալի միջոց լորձաթաղանթների առաձգականությունը վերականգնելու և կապանները բուժելու համար։ Լավագույն ազդեցության համար այն պետք է լինի ոչ թե տաք, այլ տաք:
2. Այն պետք է խմել փոքր կումերով, դանդաղ, ձայնը վերականգնելու համար։ Այն մեղմորեն պատում է կոկորդը և ձայնը դարձնում ավելի ուժեղ:
3. Երգելուց առաջ դրանք չպետք է խմել, ինչպես խորհուրդ են տալիս շատ վոկալիստներ, թեև դրանց կանոնավոր օգտագործումը նպաստում է ձայնի հարստությանը և փափկությանը։ Այս միջոցը հիանալի կերպով վերականգնում է վոկալիստի ուժը, ինչպես նաև փափկեցնում է կոկորդը՝ նպաստելով մեղմ և գեղեցիկ երգեցողությանը։ Բայց պետք է ուտել միայն շուկայում գնված ապացուցված ձու, որպեսզի վտանգավոր վարակ չվարակվի։ Գեղեցիկ ու մաքուր ձայնի համար բավական է շաբաթը մեկ անգամ ձու խմել։
4. Երգելն ավելի հարմարավետ դարձնելու համար կարելի է կաթին ավելացնել բարձրորակ կարագ կամ պարզապես ծծել: Բայց դա սովորաբար արվում է երգելուց մեկ ժամ առաջ և լվանում անշարժ ջրով:
5. Երբեմն սա ձայնն արագ վերականգնելու լավագույն միջոցն է: Պարզապես խմեք այն դանդաղ, փոքր կումերով։

Որպեսզի ձեր ձայնը հնչի ուժեղ և գեղեցիկ, դուք պետք է հետևեք մի քանի պարզ սննդային կանոնների.

1. Եթե ​​երգում եք ցերեկը կամ երեկոյան, ապա պետք է առավոտյան ավելի առատ սնվեք, քան կեսօրին՝ ձեր ձայնի համար շնչառական աջակցություն ստեղծելու համար: Կարելի է ուտել միս, շիլա կամ աղցաններ։
2. Սա լավ շնչառական աջակցություն կստեղծի ձայնի համար:
3. բայց նրանք այն օգտագործում են երգելու մեկնարկից 3 ժամ առաջ։
4. Դրանք պարունակում են ճարպեր, որոնք օգտակար են մարմնի ընդհանուր վիճակի և ձայնալարերի համար։
5. Իհարկե, երգելուց առաջ պետք չէ հսկայական չափաբաժիններ օգտագործել, բայց դրանք նիհար սպիտակուցի աղբյուր են, որը որոշ դեպքերում կարող է փոխարինել մսին։ , դրանք չեն կարող բացասաբար ազդել ձայնի վրա։
6. Որոշ մանկական երգչախմբերի ղեկավարներ երգելուց առաջ երգչախմբի անդամներին մի կտոր շաքար են տալիս: Դա չպետք է արվի, քանի որ քաղցրավենիքները կարող են վնասել ձեր ձայնի գեղեցիկ և ազատ ձայնին: